学会接受你自己：全新的接受与实现疗法

作者简介：史蒂夫·C.海耶斯，美国著名心理学家，接受与现实疗法创始人。

书籍介绍：本书主要内容为：接受与实现疗法（ACT）是一种全新的，有科学基础的心理疗法，从全新的视角来审视为什么我们会感觉到痛苦，甚至从全新的视角来阐释了什么是心理健康。要是痛苦本来就是人生正常的，不可避免的一部分，而逃避或是控制痛苦的体验会使你备受折磨，造成长期的问题，最后还会毁了你生命的质量，你该怎么办？ACT的治疗过程区分了痛苦和折磨之间的区别。在随着《学会接受你自己:全新的接受与实现疗法(纪念版)》实践的过程中，你会学习到如何放开和痛苦的抗争，如何评定自己的价值观，然后会坚持推行这些价值观。在书中，你会学会：了解为何人类语言的本质就会产生折磨？逃离回避的陷阱？培养积极的心态来接受痛苦？使用正念，活在当下;找到人生的真正意义；过上有活力的、有意义的人生。

馆藏地点：图书馆一楼自然科学书库

索书号：  R749/44